Alimentos que ajudam no bronzeado

O verão está a chegar e nem todas nós temos dinheiro para comprar cremes auto bronzeadores para conseguir aquele bronze perfeito, ainda antes de ser altura de ir à praia!

O dermatologista José Carlos Greco, de São Paulo, identificou alguns alimentos que podes comer, para conseguires aquele tom de Verão que tanto desejas.

Alimentos como a cenoura, batata-doce, abóbora, beterraba, papaia, manga, brócolos e espinafres ajudam a bronzear a tua pele por serem ricas em Betacaroteno, o nutriente que confere às frutas a cor amarela e alaranjada nas folhas e que, uma vez no organismo, forma a vitamina A e reforça o bronzeado. Este nutriente também é uma ajuda para te protegeres contra os raios ultravioleta, responsáveis pelo envelhecimento precoce e cancro da pele.

E que tal, um batido saudável que também te ajuda a bronzear?

BATIDO BRONZEADOR

Ingredientes:

1 copo pequeno de sumo de laranja

1/2 beterraba crua e 1 cenoura média

Preparação:

Triturar bem a cenoura e a beterraba e misturar com o sumo de laranja

Junta-lhe umas pedras de gelo e voilá!