Fruta: Alimento saudável e essencial

O consumo de fruta para o organismo, é essencial para um bem estar e também para a saúde.

A fruta é um alimento do agrado de todos pela sua variedade. Tanto existe, frutos grandes, como pequenos, uns mais ácidos outros mais doces. Não tem desculpa para não encontrar uma fruta que goste mais!

Como a fruta é constituída sobretudo por água, assim como o corpo humano deverás consumir alimentos com percentagens de água semelhantes à do nosso corpo.

Além da fruta ser saudável é também um estimulante para a memória, pois tem um efeito positivo no cérebro humano.

Sabia que a fruta tem propriedades que ajudam a combater a depressão e contribuem para uma atitude otimista?

A fruta é o mais perfeito alimento por gastar uma quantidade mínima de energia ao ser digerida e dá ao nosso corpo o máximo de retorno. Por todos estes motivos, percebemos que comer fruta é essencial, mas, devemos fazê-lo de forma correta.

Veja algumas dicas do que deverá fazer para comer fruta:

» Deverá comer fruta de estômago vazio, a qualquer momento do dia. Deverá esperar 30 minutos antes de consumir outro tipo de alimentos. Após uma boa refeição, espere pelo menos, três horas antes de comer outra furta. Deve tentar consumir a fruta antes do meio-dia e nunca a coma com outros alimentos, esqueça o melão com presunto.

» Evite a banana de manhã porque é um alimento pesado e se sentir fome durante a manhã pode comer uma fruta. Não coma fruta cozida ou conserva de fruta, pois têm grandes quantidades de açúcar e outros aditivos.

» Não faça a fruta de sobremesa e não coma após as refeições porque perde todas as suas propriedades.

A fruta ingerida de estômago vazio, poderá trazer vários benefícios pois, cada fruta tem os seus componentes que por consequência vão diminuir a possibilidade de algumas doenças como, cancro do cólon, ataque cardíaco, pedras nos rins e, ainda nos dão energia e boa disposição.